聚餐后暖胃去油腻营养瘦身粥 _瘦身粥

小编今天跟大家分享，各种聚会后适合去油腻减肥的养生粥，你可以根据自己的需求来烹饪，暖暖的美味的瘦身粥。教你如何制作去油腻暖胃养生瘦身粥，简单的食材就可以帮助你饱腹排毒而且快速瘦身。
冬瓜乌龙粥：轻身去水肿
冬天因为气温寒冷，人体血液循环的流速会减慢，这样肢端血液循环会变得更加不好，如果你发现自己经常手脚冰凉甚至麻木，那就表示你的血液循环非常不畅。身体血液循环不佳，会直接导致局部浮肿，长期毒素和垃圾堆积也会引发肥胖。因此冬季重点应该放在去除水肿，促进循环代谢。
瘦身效果：乌龙茶是发酵类茶汁，能有效排出体内毒素和垃圾，促进全身新陈代谢，薏仁米和冬瓜都是最好的去除水肿的食材，因为这两种食材可以促进脾胃运作，让身体循环变强，减少毒素和垃圾的堆积。这道冬瓜乌龙粥可以作为主食吃，但是最好不要晚上吃，因为冬瓜的利尿作用，可能会让你起夜而睡不好。
红枣生姜粥：燃脂去体寒
中医中认为的寒气入体是一种慢性症状，比如手脚冰冷、抵抗力弱、肠胃虚弱，到了冬天容易感冒生病，吃点东西就腹胀腹泻，都是因为体内寒气无法排出导致的。体内寒毒无法排出，代谢率就会直线下降，而且人也会变得慵懒无力，这是助长肥胖的根源，一定要清除掉。
瘦身效果：红枣具有补气益血的功效，是女性在冬季应该常吃的滋补佳品。老姜含有丰富的辣素，能促进全身血液循环和代谢，糯米能补气也能滋补脾胃，肠胃虚弱的女生也可以吃哦。这道粥品可以作为早餐和下午茶的替代品，但是不要作为主食大量吃，因为糯米吃多了可能会引发消化不良。
人参茯苓粥：补气促代谢
有一部分女生吃得不多，但是总感觉自己很臃肿，虽然每天都会正常排毒，但总感觉大便排不干净的感觉。中医认为体内气血不足就会造成动力不足，无论是肠胃运动、脏器排毒还是新陈代谢，都会有一种心有余力不足的感觉。解决虚胖的问题首先就要给身体增加代谢动力，而不是一味节食减肥。
瘦身效果：这是一道可以作为主食的粥品，人参和茯苓都是补气益气的中药材，因为都是温热性质的刚好可以适合寒冷的冬季气候，还能起到促进血液循环的作用。生姜可以去除体内寒气，让补气效果更好。
银耳荷叶粥：排毒快速瘦
如果你的肥胖就是因为排毒不畅引起的，那么你可能会有宿便、痤疮、口臭等伴随亚健康状态，排毒不畅最容易引发腰腹部、大腿和手臂内侧肥胖。因为这些部位平时运动少、淋巴和微血管比较多，最容易堆积脂肪和毒素。想要缓解这种状况和减肥，就要从加快身体排毒开始入手。
瘦身效果：银耳具有很好排毒解毒作用，荷叶能清热解毒，利尿排毒，对缓解体内湿热较重、浮肿虚胖、大便干燥有很好效果。每天在下午茶时间喝一碗银耳荷叶粥，能促进肠胃运动，加速毒素排出。除了能够燃脂轻身，还有消炎解毒的作用，能帮你消掉痘痘和热疮。
【聚餐后暖胃去油腻营养瘦身粥】 健客网温馨提醒：以上暖胃去油腻营养瘦身粥，如果搭配一些烫青菜就能做成最清淡的瘦身餐，保证吃了既滋补又瘦身。想了解更多关于减肥的信息，请关注健客网减肥栏目。