营养美味三文鱼减肥瘦身餐 _瘦身餐

三文鱼是一种非常棒的减肥食物，低脂又富含营养，用三文鱼做成的减肥瘦身餐效果也是很不错哟。三文鱼又叫鲑鱼，可以生吃又能拿来煮成菜肴，是深受大众喜爱的一种食物。
三文鱼的营养价值非常的高，它含有大量丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的减低人体血脂和胆固醇，预防心血管疾病。下面就为大家详细介绍三文鱼的好处和教大家如何利用三文鱼制作健康瘦身餐，千万不要错过了!
除此之外，三文鱼还是一种很棒的减肥食物，它补充了人体所需要的营养成分，还可以促进胃肠的蠕动，有效的帮助身体排出多余的水分和毒素，抑制血糖在身体里转化为脂肪，起到减肥的效果，下面小编就教大家如何利用三文鱼制作美味瘦身餐，一起来学习吧!
【营养美味三文鱼减肥瘦身餐】
清蒸三文鱼
材料：三文鱼、洋葱、香菇、姜丝、蒜末、海鲜酱、白糖、香菜
制作方法：将三文鱼切成大块，洋葱切丝，香菇切成片，香菜切段;把姜丝、洋葱丝和香菇片铺在盘子上，然后摆上三文鱼放入锅中蒸7分钟，把蒸鱼流出来的汤汁倒入一个小碗中，加入蒜末再滴入几滴海鲜酱和白糖，均匀的淋在三文鱼上，再撒上适量香菜即可。
点评：这道菜含有非常丰富的营养，蒸的鱼没有放入任何油，所以油脂含量非常少，和配料一次食用可以促进我们肠胃的蠕动，有效快速的排出身体里的杂质，让身体里的垃圾全部出来，这样身子自然而然就轻拉。
健客网温馨提醒：三文鱼有“水中珍品”的称号，它含有的营养物质还能预防糖尿病等其他慢性疾病。中医认为，三文鱼的鱼肉可以补虚劳，健脾胃，对于治疗浮肿也有不错的效果。