DASH饮食排名最佳整体 - 第二 _饮食排名

DASH饮食排名最佳整体-第二
整体健康状况最好的饮食计划可能不会花费一件事。
由“美国新闻与世界报道”的饮食提供了一个新的排名最高荣誉的最佳整体饮食的DASH饮食（饮食疗法停止高血压）。
最初开发的国家心脏，肺和血液研究所，降低血压，饮食计划可以免费下载。
专家还位列饮食其他七个类别，包括减肥，糖尿病，心脏健康，商业，最容易遵循，以植物为基础，和健康饮食。
慧俪轻体获得最好的减肥食谱以及最容易
遵循最佳商业饮食。
DASH饮食绑最大的失败者最好的饮食计划，以预防和管理糖尿病的饮食。DASH饮食还被评为最好的饮食健康饮食，而地中海饮食赢得最佳植物为基础的饮食。
排名最好的饮食
该排名是根据在饮食，营养，肥胖，食品心理学，糖尿病和心脏疾病的专家小组由29个饮食的评论。
面板额定每个减肥的有效性在以下七类：
它是多么容易跟随
短期减肥
长期减肥
营养完整性
安全
糖尿病预防和管理
预防心脏疾病
饮食成本不是考虑的排名。
研究人员然后将其转换专家“评级5（最高）分数和星星从1（最低）。
结果表明许多饮食突破的排名已经是家喻户晓的名字，像慧俪轻体和珍妮·克雷格。但其他人，如DASH和TLC饮食，政府的研究人员开发的一些鲜为人知的计划。
以下是前全面和最佳的减肥饮食，，什么专家不得不对他们说。在前五名的三方关系基础上的饮食星级两类。
最佳整体饮食
1 。DASH饮食（4.1分）-血压降脂减肥击败其他较知名的饮食，其营养的完整性，安全性，预防和控制糖尿病的能力，并促进心脏健康。
2 。TLC饮食（4.0分）-美国国立卫生研究院创立了治疗性生活方式改变饮食，以降低胆固醇水平。专家说，这是一个成熟的，健康的饮食习惯，但它需要一个“做自己”的做法，而不是到了手提供的一些商业的饮食计划。
3 。梅奥诊所的饮食（3.9分）-此饮食计划，得到了很高的评价，其安全性和营养。专家说，这是适度有效的减肥。
3 。地中海饮食（3.9分）-水果，蔬菜，橄榄油，和其他健康食品的重视，得到了一些得分最高的营养饮食。但专家说，一些美国人坚持的饮食需要放弃加工食品和含糖饮料可能有问题。
3 。慧俪轻体（3.9分）-专家说，商业的减肥饮食计划是最容易坚持非常重视情感支持的感谢。
最佳减肥饮食
1 。慧俪轻体（3.8分）-饮食计划采用计分制，以帮助人们减肥和保持它关闭。慧俪轻体击败专家评分的短期和长期减肥的饮食计划。
2 。最大的失败者饮食（3.5分）-围绕健康食品，经常锻炼的同名电视节目为基础的饮食。专家说，它需要大量繁重的工作，可能难以维持长期的减肥。
2 。珍妮？克雷格（3.5分）-专家评分珍妮·克雷格高效作为瘦身减肥，但也有少数质疑，节食者是否可以预期保持体重后，他们断绝饮食的预先包装的，部分控制食品。
2 。生食饮食（3.5分）-这种饮食为主的植物性食物为主，从未华氏115度以上加热。虽然生食饮食提供短期和长期的减肥专家说，这样的限制，劳动力密集型的饮食并不适合每一个人。
【DASH饮食排名最佳整体 - 第二】 3 。体积的（3.4分）-饮食是吃的食物是低热量和高量，以帮助在减肥的同时，让人觉得充满。它得了高分营养，但是饮食中需要漫长的准备餐点。