燕麦具有高蛋白低脂肪的的他点 , 同时还有丰富的不溶性纤维 , 能够大量吸收人体内的胆固醇 , 达到饱腹感 , 身体摄入的脂肪少了 , 自然而然就会瘦下来 。
燕麦皮蛋粥
做法:现在锅内加入适量的开水和适量的燕麦片 , 并将皮蛋去壳切成小块状 , 等煮开之后加入皮蛋再放上少量的盐即可 。还可以加入100毫升新鲜牛奶 , 这样就能降低粥的温度 , 让口感更加顺滑 。
鸡蛋虾皮燕麦粥
做法:先将开水和燕麦放在一起煮开 , 然后加入虾皮和紫菜 , 将鸡蛋放在碗中打散再加入到燕麦粥中 , 然后再用小火煮一分钟 , 可以加入适量的盐和鸡精调味哦 。
【最新燕麦减肥法 4款燕麦食谱月瘦16kg】 牛奶燕麦粥
做法:在小锅中放入适量清水煮开 , 然后加入适量的燕麦稍微煮一下 , 再打入一个鸡蛋搅碎 , 加入少量的糖即可 。然后再冲上100克鲜牛奶 , 这样味道不仅非常好 , 还能减肥瘦身 。
燕麦奶茶
做法:先将绿茶茶包放进杯内 , 用开水冲泡2分钟 , 然后再加入燕麦片和适量的白糖调和均匀即可 , 还可以加入适量的鲜牛奶 , 就变成一杯美味可口的燕麦奶茶哦 。
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