喝水减肥法

特点:号称喝水就能减肥的喝水减肥,原理都是利用水分填饱肚子,配合低热量饮食,俱长期战斗性的人,一个月可减3到5公斤,但必须采行饮前喝水,用餐时必须一口食物一口水,恐怕一般人不易达成目标,而肠胃有问题者更不要尝试 。
专家的话:配合低热量的饮食方式,将用餐的顺序作一调整,例如:在用餐前先喝汤及吃青菜,待30分钟后,再开始吃饭与肉 。如此,因胃中已有食物,较易控制饭与肉的食用量,间接达到减肥的效果 。唯须注意,汤与蔬菜的摄取量也不可过多,以免造成肠胃负担及营养不良 。
【喝水减肥法】