鼻炎|高血压的“祸根”并非盐，而是它，多数人没搞清楚，怪不得血压高咳嗽

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【鼻炎|高血压的“祸根”并非盐，而是它，多数人没搞清楚，怪不得血压高】伴随着年龄的增长，老年人身体很容易就会发生一些病症，其中一种就是高血压，当出现这样的状况时就会对身体健康有很大影响跟威胁，严重一点就会对心脏、大脑、血管等地方造成伤害，所以一些老年人在患有高血压的时候一定要注意平时的饮食习惯，然后去稳定一下自身的血压状况，最好是在平时少吃一些咸、辣的食物，多吃一些清淡一点的美食。

高血压的“祸根”并非盐，而是它，多数人没搞清楚，怪不得血压高
在上面说让患有高血压的人少吃一些咸的食物，这并不是将矛头对准了盐，而是食用盐里面的氯化钠元素，在平时我们家里面吃的盐里面含有的氯化钠是非常少的，所以大家适量的吃并不会影响身体健康，但若是食用盐过量，那就不一样了。而在我们的生活中除了要少吃咸食之外，其实还有多种食物氯化钠含量十分高，这也是需要人们多加注意的，接下来营养师就带大家了解一下这些食物主要是哪些？
（1）腌制咸菜

在生活中很多人都喜爱制作一些自己腌制的咸菜，但是在这里面大家就会放很多的盐，因为这样就算我们一天吃不完，放在哪里也是不会坏掉的，所以在腌制的食物里面长时间不食用就会产生大量的钠元素，所以腌制的食物不建议患有高血压的人吃，要是真喜爱吃这样的美食那就控制一点。
（2）发酵粉

大家平时吃的一些面团里面都是会加入发酵粉的，然后通过烹饪方式做好，但是发酵粉、小苏打等等东西里面都是含有钠元素的，所以不建议大家吃一些这样的面食。
（3）食物汤包

比方说方便面里面的调料包，这里就有很多的钠元素，还有大量的盐，要是患有高血压的人吃了之后对身体是没有什么好处的。
除了要搞清楚高血压真正需要忌口的食物之外，接下来营养师就带大家了解一下高血压的患者平时做好哪些事对血压稳定极为有帮助，希望对每一个病患有帮助！
一、稳定血压的食物要多吃一些

比方说山楂、玉米等等，这样的东西对我们新陈代谢功能是非常好的，所以可以多吃一些，也能起到稳定血压的作用。
二、睡眠上面要有一定的规律。
睡眠这个东西面对高血压的人是相当重要的，如果说我们休息的不到位，那么就会让我们产生血压升高，吃不下饭等等状况。
三、多多做一些运动

但是在做运动的时候大家不要去做一些快速的运动，比方说我们练一练太极、跳一跳广场舞等等，这样让我们身体上面的体温变得平稳一些就可以了。