大波浪、小流水手臂:1.波浪柔臂 _手臂

手臂:1.波浪柔臂（大波浪、小流水）
柔臂的舞姿好象是在水面荡起涟漪，波浪绵延一般地起伏不断。
预备动作：两只手臂在身体左右两侧打开，平伸，展开。
大波浪柔臂分为：朝外与朝内
大波浪柔臂（朝外）：两侧手臂波浪状起伏式的柔臂。
动作分解：
A1、先练习一侧手臂由内向外起伏：先抬一侧肩（），再依次抬起同侧上臂（）、肘（）、下臂（、手腕（、手掌手指（见图71）；让手在抬起的同时，由内侧向外侧画一个圆，在下降的时候，缓慢放下肩、肘、手；让手臂象波浪一样上下起伏练习。（
大波浪柔臂（朝内）
动作分解：相反方向--手臂由外向内起伏（原理同上）
由外向内起伏：先抬一侧肩，再依次抬起同侧上臂、肘、下臂、手腕、手掌、手指；让手臂在抬起的同时，由外侧向内侧画一个圆，在下降的时候，缓慢放下肩、肘、手；让手臂象波浪一样上下起伏练习。
小流水柔臂：柔臂的动作给人一种过电般的美感，仿佛有电波在手臂上传导一样。基本动作和运动规律是和大波浪柔臂（朝外）相仿的，只不过上下起伏的幅度大小不同。小流水柔臂的运动轨迹和大波浪柔臂（朝外）是一样的，只不动作幅度小而迅速。才可以达到仿佛有电波在手臂上传导一样的美感。
动作分解：两侧手臂平抬，象大波浪柔臂（朝外）一样的波浪状上下始终在同一水平线上起伏
动作提示：许多学员初学时总是感觉肩膀僵硬，无法找到柔臂的要领，其实关键在于要让双臂在同一水平面上，做双臂平举，保持一分钟以上，起初会有肩部、臂膀的酸痛感觉。坚持练习长时间让双臂平举，才能让动作日趋完美。
手臂:1.波浪柔臂（大波浪、小流水）
柔臂的舞姿好象是在水面荡起涟漪，波浪绵延一般地起伏不断。
预备动作：两只手臂在身体左右两侧打开，平伸，展开。
大波浪柔臂分为：朝外与朝内
大波浪柔臂（朝外）：两侧手臂波浪状起伏式的柔臂。
动作分解：
【大波浪、小流水手臂:1.波浪柔臂】 A1、先练习一侧手臂由内向外起伏：先抬一侧肩再依次抬起同侧上臂（）、肘、下臂、手腕手掌手指让手在抬起的同时，由内侧向外侧画一个圆，在下降的时候，缓慢放下肩、肘、手；让手臂象波浪一样上下起伏练习。

大波浪、小流水 手臂:1.波浪柔臂

大波浪、小流水手臂:1.波浪柔臂