用“立正”这一动作健身可谓简单、方便。多做立正姿势能使全身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血畅通，犹如一 _健身

探查一：减肥中心的“三件法宝”
一般情况下，减肥中心帮你实施减肥计划之前，都会让你照镜子、称体重，这是第一步。而问题就是从这第一步开始的。据业内人士透露，一般减肥中心的镜子可称为“神镜”，他们利用的是凹透镜使物体宽大的原理，使你发现自己的体形比平日里更为臃肿。而当减肥计划结束时，美容院就会反其道而行之，将凹透镜换为微微有些突出的凸透镜，让你的身材变得纤细修长。
在整个减肥计划中，还要再配合使用能伸缩的“魔尺” 。通常是在减肥之前，先用普通的皮尺量一下腰围、臀围等部位，而在最后一天，他们会用一个比一般的皮尺刻度大一点的特制皮尺，来量你的腰围、臀围的尺寸，由此，减肥的“效果”就不难体现出来。
另外，不准确的“专用减肥秤”也是一种利器。在减肥前称体重时，他们会悄悄地将指针往大调上1至2格；减肥计划结束后，服务小姐又会悄悄地将指针往回调1至2格。
对策：自己在家测量好实际数据，另外还可以自带测量工具和减肥中心测量出的数据进行比较。
探查二：减肥多少才算明显
减肥减肥，减掉多少“肥”是你最最关心的。减肥中心也正是抓住这种心理，在你入会之前会告诉你，你将能减掉多少斤。这也是他们广告中经常出现的，或者是“效果明显”，或者是“可减6~8公斤” 。但千万可别轻信，这里面奥妙多着呢！首先，“效果明显”本身就是个模糊概念；再说，你说人人能减6~8公斤，那我要是只有45公斤呢，减到35公斤还不得飘着。所以，诚实的减肥广告应该宣传减肥效果因人而异。
对策：对于减肥中心来说，没有什么比学员的减肥档案更有说服力了。成熟的减肥中心都应该有这种资料。所以，建议你在选择减肥中心时，先向他们索取9~12个月以来的学员人数和个人减肥档案。如果，他们以各种借口拒绝向你提供时，那么你心里就要有点数了。而判断学员减肥成效的标准是，她们在一年中应最少能减去自身原有体重的5% 。
探查三：价格——甜蜜的“陷阱”
随着竞争的激烈，减肥中心也迎来了价格大战。有些减肥中心利用顾客“少花钱，多办事”的心理，以低报价来吸引客源。而一旦你报名后，名目繁多的额外费用就会铺天盖地袭来，像什么服装费、场地费、器材费，甚至于洗澡费、存衣费等等，所以千万不要被这种美丽的糖衣所蒙骗。
【用“立正”这一动作健身可谓简单、方便。多做立正姿势能使全身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血畅通，犹如一】 对策：报名前，向老学员询问一下她们一年或一期要支付的全部费用是多少，然后再综合对比一下，把减肥的质量放在第一位，其次才是费用。价格是个甜蜜的陷阱，一旦选错了就像炒股一样，被套住了就要不断往里扔钱了。