适当 运动,合理饮食

适当运动 , 合理饮食 。
【适当 运动,合理饮食】 【简单版】:
局部减肥的瘦腿和臀的减肥运动~很有效(只要
你坚持) , 下面这些运动都是小幅度的 , 也不算太累 , 也不能占用你太多时间: