Keep fit是女士们终身的事业 , 除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外 , 一贯身材标准的女士们对Keep fit事业亦从不松懈!这次就为大家送上一款清淡又有效瘦身的餐单 , 分量适中也不至于太“残酷” 。
早餐:任何水果 。
午餐:鲜胡萝卜汁 , 青菜沙律 , 微烘全麦包两片 , 可加上番茄片 , 黄瓜片或生菜片 。
晚餐:任何蔬菜汁 , 椰菜汤 , 卤
水鸡 。
营养师意见:
此餐单虽然以水果及蔬菜为主 , 但大量食用高糖分的水果也会致肥 , 所以进行餐单时也要注意分量;另外 , 此餐单缺乏肉类 , 蛋白质及维他命 , 不宜长期食用 。
【Keep fit是女士们终身的事业】
餐单要项:
1:一星期可食用一到两天 。
2:早餐可选择任何水果 , 但是香蕉只可以在特别饿的早上才出一;果汁最好是胡萝卜汁 , 蔬菜汁等较健康的果汁 , 西瓜汁白糖的分量过高 , 不建议经常食用 。
3:午餐沙律最好不要或只加少量沙律酱 。
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