营养麦
正在减肥的美女 ， 脑中一心一意只有卡洛里再少一点的想法 ， 什么营养均衡的问题早就不知道排到哪儿去了 。注意 ， 当你只想以少取胜的时候 ， 美丽也在不知不觉中溜走 。
有3大项食物是想又瘦又美一定要摄取的：
首先是蛋白质 。
营养学老师说 ， 热量要减少主要从a糖类及脂肪下手 ， 而蛋白质则要维持一定 。因为蛋白质具有修护身体组织的功效 ， 而且许多生理机能的产生协调都得靠它 。将蛋白质的热量猛减的结果 ， 头发没光泽 ， 连精神也好不起来 。
另一项就是纤维质、维生素的补充 。
这可是保持肌肤水嫩白必定摄取的食物 。而且它的好处不只让你美 ， 连每天必做的“大”事 ， 也会帮你处理得好好 。
最后是钙质矿物质的摄取 。
【不要让美丽悄悄地溜走】 这些生长期必备的牛奶乳制品等 ， 也是既瘦又美的小秘密 。

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