细选让你成功的塑身好伙伴 _塑身

就这样，被你利用
心甘情愿，陪你喘息
你健康我快乐
不知不觉，伴你流汗
你减肥我轻松
他们是“训练伙伴”——陪我们健身的人。
他们的作用是帮助我们心情愉快地将训练进行
到底、事半功倍。选对一个好的训练伙伴，也能让你的健身事半功倍呀！
谁是我们的训练伙伴
训练伙伴是用来做什么的在你运动的时候给你保护防止你在训练中受伤如果仅仅是这样，绝对是浪费资源！你根本不必找训练伙伴，招呼健身房里的工作人员好了。
◆通常能当选为训练伙伴的人应具备6大素质:
1. 有闲。有时间盯住健身计划和时间表，并且给你打电话。
2. 有责任心。训练伙伴会督促你训练。当你有两天或者更长时间没有训练并且没有训练欲望的时候，训练伙伴会对你大喊：“该运动了，懒人！”
3. 执著，不达目的绝不罢休。当你在训练中没有激情，失去斗志的时候有人鼓励是非常重要的，”我不想跑了，太累了！”准备以一声叹息草草结束训练时，旁边有人一句”我越来越看不起你了，怨不得别人叫你肥姐呢，我看下个月的那个派对你还是别去了，晚装的拉链也拉不上。”冷冰冰的话说得你热血沸腾。
4. 有利他精神。同时也不耽误利己。
5. 愿意和你在一起。以管理你、压榨你、挤兑你、鼓励你为乐。
6. SQ(运动智商)大于你。
◆男性朋友………
除非你运气太差，他的SQ一定比你高，好好利用他，将自己的训练计划对他和盘托出，告诉他，必须帮你达到目标。
他可能对你有“想法”，甘当陪练，他也可能只是你的普通朋友，最初的几次你可能要主动些，抓牢他。尤其是在训练中要不耻下问，多请他帮助，比如纠正你不正确的动作，为你做保护，激发他大男人的责任感。当然为了让他有成就感，你自然也会加倍努力，提升运动表现，让他有可夸耀的谈资。
◆情侣型………
这是一个好的开始，如果你真的坚持下去了，养成习惯指日可待。而且你初来乍到，不懂也不好意思问别人，他义不容辞，他还有义务保护你，为你喊口令，为你计数。情侣健身还有一个大大的优势——大多数健身中心都有情侣优惠卡。你们还可以约上另一对甚至几对朋友一起去，你掌握技巧后就不必总是和他呆在一起了。
◆团队型………
三五成群在一起训练，大声说笑，好像在开PATTY 。
有些人侧目，那么请他们戴上耳机好了，训练听起来就是一个枯燥的词，再加上减肥的目标压力，很容易让你感觉是在自我施虐。和几个好朋友一起练，加重游戏感，提升兴奋度。而且竞技性加强了，心跳频率也更容易接近最高心跳，达到减肥效果。
◆铁杆会员型………
健身教练也会有自己的FANS 。哪个帅哥教练是你的偶像
跟住他，问清楚他的健身时间(他个人练习时间而不是他的授课时间)和他一起训练，学习他的动作和训练技巧。有一个自己信任的教练在身边，你获得的是一百分的安全感和事半功倍的训练效果，还有最值的健身卡费。
◆与它一起跑………
你养宠物吗你的狗跑得太快了，怎么办追上它！
你是不是每个周末都到马场看望认养的马儿，骑上它跑几圈，其实你也可以跟着它跑一段儿。动物比我们更接近自然的生存状态，能够唤起我们最自然的身体反应，不要错过。让它带领你！
◆6类最具利用价值的运动伙伴
第一种：她比你应该更多一些“硬”性。经常会“强硬”地迫你坚持练习。所有的表象都表明她在帮你训练！你信任她，她令你有一种安全感，她是一个无微不至关心你的朋友，在训练后及时提醒你补充营养，提醒你不要灯红酒绿，保证充足睡眠。但你并不会因此感到自己的风头被她抢了，恰恰相反，她反衬了你的女性气质，你具有自己的心理优势。
【细选让你成功的塑身好伙伴】 第二种：她是那种可以与你形成竞争态势的人。我们可以将她称为“镜子”——她一周训练几次她上舞蹈课了吗她减了多少她的动作好像不对，自己是不是也错了她穿的健身服挺漂亮……你审视她就像审视你自己，你和她一起训练，从对方练习过程中发现自己的缺点和坏毛病。这是一个你既恨又爱的人！你比她练得更好，你成了运动馆里最漂亮的女人。