瘦身美白小窍门 _瘦身

【瘦身美白小窍门】 其实想要美丽很简单的，需要做的事也很简单，你每天抽出5分钟，用黄瓜贴下脸或者用牛奶抹下脸，坚持下去皮肤都会很好的，我就每天坚持下来了！下在的皮肤和以前比起来真的好了很多。下面是我收集的一些东西，希望JM们抽出点时间来做，坚持下去！你的皮肤会给你一个意外的惊喜的哦！
瘦身篇
一、瘦大腿

1、躺在床上，做蹬自行车动作。
2、躺在床上把腿抬起伸直，做V字型，劈开在合拢。
　（对了上面的2个动作还是瘦小腹的。）
二、瘦胳膊
手伸直，利用手臂的力量画圆圈，记得是手臂的力量哦，不是手掌的力量！做玩后胳膊感到酸痛的话那你的动作就是做对了。各画100个圆。
三、瘦腰
就是跳绳的时候在腰间裹上保鲜膜，又可以减肥又可以长高哦！还有转呼啦圈的，我就在转，可是没耐心，高兴的时候就转转，不高心就不转的。
（转的时间控制在10—15分钟左右，多转对身体也不利的。）
减肥最快的方法
最快的方法呢，就是跳绳的时候穿一种衣服，就是那种跳舞的MM专门穿的衣服，那种衣服都是不透气的！跳绳穿上那衣服，绝对牾出好多好多汗水来！时尚的MM发过这个帖子，具体时间我不记得了，但是效果很好这点我还是记得的。
美白篇
牛奶，黄瓜，蜂蜜，珍珠粉，香蕉，鸡蛋是必备品。之所以说它们是必备品，那是因为你无聊的时候，可以随便拿几样配在一起做面膜，而且效果也是非常好的。
1、新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
2、每天睡前在脸上涂点牛奶，睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑，一直这样还可以美白。酸奶更好。
3、用那种方便纸膜，浸泡在一小碟牛奶里，然后敷在脸上，30分钟左右揭下，增白效果出奇的好! 而且不会有过敏反应!加点珍珠粉更好，那样可以不用方便纸膜，把牛奶与珍珠粉拌均匀就可往脸上敷，就这样可以了，干后就可洗掉，这样效果更加。揭下面膜纸后一定要用温水洗脸，并马上抹补水性面霜，所以这项保养工作最好是在冲完凉的晚上。
4、用切的很薄的黄瓜片泡在牛奶里十分钟的样子取出来，直接敷在面部，有极佳的美白效果。
（注意：牛奶、黄瓜一定是新鲜的；）
5、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
6 、150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白晳，毛孔也细致了许多。
7、将番茄捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用清水洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白。
8、使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。
9、必須先將雙手泡在溫水3分鐘(因為可以打開毛細孔~吸收也更好)
在雙手塗上”原優格”(不會做就買市面的沒有口味的優格一定要原味的)
在把雙手包好保鮮膜 15分鐘...即可拆除
※使用的效果~如果你只先其中一手妳保養過的那隻手則會“突顯“得相當[白嫩細透]当然也可以用在脸上。
10、多喝酸奶，多喝蜂蜜水，每日摄取足够的维生素C 。
（原因：酸奶有很好的新陈代谢的作用，蜂蜜是调节女人内分泌的良方，维生素C是美白不可缺少的元素。）
11、在临睡前，将鸡蛋清在干净的脸上薄薄的涂上一层，然后美美的入睡。
（注意是皮肤不紧崩为标准，因为带者紧崩状态入睡容易产生皱纹）
12、西瓜汁美容：将西瓜直接涂在脸上，西瓜中含有多种维生素，不仅可以滋润皮肤还起到保湿的作用。
13、鲜桔子汁美容：桔子里含果酸和维生素C、维生素A 。将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。
14、将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。
15、用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。