我要瘦，我更要完美曲线 _曲线

大家都说：减肥！减肥！所以减肥顾名思义，也就是要减掉自己多出来的赘肉；但是减肥经验多的人就一定知道，常常在减肥的过程中发现，没错，体重好像是有减轻了一点，但是原本想减掉的赘肉还在那儿，其他刚刚好标准的部位却怎麽地消瘦了呢所以要确实减掉想减的部份也是需要点小技巧的，不然减不去赘肉反而胸部变小了，那真是损失不小罗！
想消除小腹的运动
准备一张有椅背的椅子，讲两腿张开地坐在椅子上，两手手肘的部位要弯曲，而且尽量贴靠在腹部左右两侧。接着将左手先高举过头，然後往右边朝上方地伸展，另外，右手则将手肘的部位往左边大腿的内侧靠近，拉紧肌肉做挤压的动作，10~15次之后换手，同样的动作换边，重覆动作3~4次。此运动可以使腹部肌肉收缩达到消除脂肪，让肌肉不松弛。

想消除大腿赘肉的运动
先做准备动作，准备一对哑铃或用装满水的矿泉水瓶代替也行，只要手上有重量存在就好了。身体打直，两脚打开距离同肩宽，微蹲的动作使膝盖处弯曲，约停留5秒的时间后，再将身体整个往下蹲下去，再约10秒的时间，屁股和大腿用力使身体站起，动作完成。可以运动到大腿内、外、前后的肌肉，因为手部持有重量，也对手部肌力有帮助。从头到尾的动作都要注意，保持上半身的挺直。
让臀部挺实的运动
找一张有点高度的小凳子或站在阶梯上也可以，两脚张开30~35公分宽，手持哑铃或用装满水的矿泉水瓶代替，先自然垂下停留5秒后，把身体向下弯到脚尖的地方停5秒左右，再抬到膝盖部位，反覆以上动作即可。对靠近臀部的大腿部位有帮助，也可修饰臀部的曲线，另外要注意整个动作时，手部、头、颈、肩膀都是放松的状态。
【我要瘦，我更要完美曲线】 选择自己想瘦的地方依照上面的方法做做运动，让你享受你想瘦的快