代餐奶昔怎么吃 _生活百科

【代餐奶昔怎么吃】 对于减肥的朋友来说，非常热衷于各种减肥产品。其中代餐奶昔就是一种。正规厂家生产的代餐奶昔，会在其中添加大量的营养素，从而来满足身体对营养的需求。那么，代餐奶昔怎么吃呢？其实最好的方法就是取代正餐。但是建议大家还是要食用一些清淡的炒时蔬和水果。

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3、补充足够的蛋白质：通常代餐中所含有的蛋白质含量不足以满足人体的需要，长期服用会造成蛋白质不足。在代餐过程中，需要多食用豆、奶、蛋等富含蛋白质的食物。
4、配合运动：运动可以增加热量的消耗，而且通过运动可以提振精神，增加脑内啡，让人在减肥过程中也能保持心情愉快。