毛巾瘦身减肥操步骤1:
【另类毛巾瘦身操 让你瘦得不另类】 平躺在垫子上 , 伸直右脚垂直地向上抬起 , 双手分别拿着毛巾的两端 , 毛巾的中间部分放在脚掌的中心 , 双手要保持伸直状态 , 动作持续20秒 , 然后换脚重复上述动作 。
毛巾瘦身减肥操步骤2:
平躺在垫子上 , 双手分别拿着毛巾的两端 , 右脚的大腿和小腿要并拢 , 大腿贴着上身 , 毛巾的中间部分别放在脚掌的中心 , 动作持续20秒后 , 换脚重复上述动作 。
毛巾瘦身减肥操步骤3:
挺直身体站立 , 双脚张开与肩一样的宽度 , 右手拿着毛巾的一端 , 然后弯曲手肘往后 , 左手向后拿着毛巾的另一端 , 手掌握拳 , 掌心向外 , 动作持续20秒 。
毛巾瘦身减肥操步骤4:
挺直身体站立 , 双脚张开与肩一样的宽度 , 右手拿着毛巾的一端 , 然后向上垂直地举起 , 左手手肘弯曲放在后背的中间位置 , 然后拿着毛巾的另一端 , 手掌握拳 , 掌心向外 , 动作持续20秒 。
毛巾瘦身减肥操步骤5:
挺直身体站立 , 双脚张开大概30厘米 , 双手分别拿着毛巾的两端 , 然后垂直地向上举起毛巾呈拉直的状态 , 眼睛直视着前方 , 动作持续20秒 。
毛巾瘦身减肥操步骤6:
挺直身体站立 , 双脚张开大概30厘米 , 双手分别拿着毛巾的两端 , 然后垂直地向上举起毛巾呈拉直的状态 , 然后上身与双手都往左边倾斜 , 动作持续20秒后换边重复上述动作 。
这套毛巾瘦身减肥操 , 只要长期坚持练习就能让我们的身材更加的窈窕 , 同时还能改善驼背现象 , 缓解工作疲劳!
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