睡眠不良已经成为现代人的通病,总是会感觉到自己睡眠不足,特别是到了白天的时候就老是会感觉到自己犯困,但是晚上无论怎样都无法正常的入睡,这就是因为自己的睡眠不好而引起,那么就可以从一些中药材上面来治疗,可以用丹参,黄芪,当归等药材放在一起熬制成汤药来服用 。
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【有助于睡眠的汤】 秋季早睡早起:如果春天的“生”和夏季的“长”做的比较好,那么到了秋季,人体就会达到四季中最平衡的状态 。此时的人体状态从夏季时的亢奋转变为秋季时的内敛,因此如果有条件的最好早些入睡,每天保持至少8小时的睡眠时间,以利于阴精的“收” 。秋季虽开始收敛,但还无需“藏”,因此在早睡的时候,要注意早起,以顺应阳气的舒张 。
冬季早睡晚起:冬季主“藏”,动植物多进入冬眠状态,以养精蓄锐,为来年生长做准备 。人体也应该顺应自然界的特点而适当减少活动,以免扰动阳气,损耗阴精 。这个季节的睡眠要“早卧晚起”,最好做到天明才起 。但也不应起得太晚,否则阳气无法舒展升腾,不利于身体的阴阳平衡 。
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