针灸减肥食谱养成良好饮食习惯 _针灸减肥

荐!针灸减肥食谱养成良好饮食习惯。对于减肥，相信很多MM已经研究了很久了，很可能已经总结出适合自己的减肥方法了。减肥方法很多，但针灸减肥是比较受欢迎的一种，那么，用了针灸减肥是不是可一劳永逸?其实不是的，针灸减肥也需要配合其他的减肥方法，比如说适当的运动和合理的饮食。下面我们就来介绍下针灸减肥的一些食谱：
针灸减肥原理：
一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入；
【针灸减肥食谱养成良好饮食习惯】 另一方面可促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现其减肥效果。
针灸减肥食谱：
针灸减肥食谱一

早餐：水煮鸡蛋1个，加新鲜豆浆300ml ，或者加鲜牛奶250ml. 。
午餐：在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g ，再配上蔬菜150g ，蔬菜可选择芹菜，白菜，绿豆芽，海带，竹笋，莴苣，茄子，韭菜，洋葱，四季豆，豇豆。
晚餐：莴笋肉丝350g ，凉拌黄瓜100g ，饭后一小时后生食西红柿100g ，或生食胡萝卜、黄瓜100g 。
针灸减肥食谱二
早餐：鲜牛奶250g ，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g 。
午餐：清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g ，炒黄豆芽300g ，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。
晚餐：卤兔肉250g ，炒菠菜或其它应季青菜300g ，凉拌萝卜丝100g ，或拌芹菜100g ，饭后水果草莓250g 。
针灸减肥食谱三
早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g 。
午餐：蘑菇焖兔肉300g ，炒豇豆300克，或炒莲白300g ，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。
晚餐：水煮虾 100g ，韭菜炒豆干200g ，凉拌胡萝卜100g ，或凉拌绿豆芽菜100g ，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g 。

针灸减肥食谱 养成良好饮食习惯

针灸减肥食谱养成良好饮食习惯