不知不觉往往就胖了,但是什么原因胖的,很多人却不清楚 。按照西医的理论说,肥胖是体质虚弱,新陈代谢减慢,摄入的营养不能及时消耗造成的,中医的看法则是脾胃功能衰退,也就是体虚,只要健脾胃就可以补元气,让摄入的营养能够真正参与人体的代谢消耗,从而减脂瘦身 。
肥胖多为阳虚,脾胃失调
在临床上肥胖多表现为以阳虚为主,与脾胃的关系比较密切 。阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚 。阳虚会导致一个重要的问题脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题 。
人体的虚有4种:阴虚,血虚,阳虚,气虚 。而胖子们大多是第三种阳虚
阳虚导致的气虚会引发各种身体问题:四肢身体不温,怕冷又怕热,溏便(大便软,不成形),皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等 。
健脾胃补阳虚,才能解决肥胖
【脾胃功能衰退中医瘦身方法】 正常情况下食物入胃经过初步消化,然后精微营养部分被脾带走,上输给肺 。肺朝百脉,通过血液将精微润养五脏六腑 。如果脾出现了问题,就会脾失去健运,营养物质全部堆积在身体内形成肥胖 。
要解决肥胖,一定要先健脾益气,改变阳虚 。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花(回青橙)等 。
生活调理方健脾补虚
在日常饮食中,我们还要多吃健脾养胃的食物,如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物 。当然,坚持体育锻炼也是一个不错的方法 。
除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外,还要多吃些健脾食物,如莲子、薏米、山药等,多喝水,多吃水分足的水果,如梨、苹果和西瓜等 。另外,饭前喝碗清汤,可稀释盐分,也可保持体内水分 。
食疗健脾胃补体虚
莲藕:莲藕脆嫩多汁,易消化,且营养丰富,可补益气血、增强人体免疫力,特别适合脾胃虚弱的人食用 。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等,也可以做凉拌莲藕 。
白萝卜:春季肝火旺盛,适当食用萝卜,可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状 。如煲一锅骨头炖萝卜汤,既美味又健康 。
山药:山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻 。将其和红枣、小米等煮粥服用,可健脾 。
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