香蕉吃法多正确食用助减肥 _减肥

香蕉是非常受到大众喜爱的水果之一，因为它的味道特别香甜，吃起来能够让人产生愉悦感，而且营养又十分的丰富，对健康很有利。很多有便秘困扰的人也喜欢吃香蕉，因为它能够润滑肠道，帮助把体内的垃圾清理出来。香蕉的吃法其实有很多，并且可以和其它的食材相互搭配，制作成各类美味的美食。
一，香蕉可以炸着吃
把鸡蛋在碗中打散，然后加入适量的面粉在蛋液中一同搅拌成面糊，香蕉剥皮，切成两段，然后放入面糊中让其包裹住整个香蕉，接着再把沾满面糊的香蕉放在面包屑上沾满面包屑，锅内倒足量的油烧热，然后把香蕉放进去小火炸成金黄色，之后把油控干装盘，可以根据自己的口味加一些巧克力酱或者是黄油。
二，香蕉牛奶最健康
香蕉也经常和牛奶搭配，可以为我们提供丰富的营养和饱足感，为身体补充足够的钙质和能量，新陈代谢变得更加旺盛。把香蕉切段然后放入搅拌器中，倒入适量的低脂牛奶，也可以加入一些蜂蜜或者是果粒等，榨好的香蕉牛奶汁粘稠美味，饭前几个小时饮用能够有效的控制我们的食欲和饭量。
三，香蕉粥当早餐
不吃早餐对减肥和健康都很不利，可是早上的时间有限，在短时间内制作十分营养的香蕉粥就是非常棒的选择。锅内放足量的水，加入淘洗干净的大米大火熬煮，煮沸之后再转成小火煮至大米熟烂，把香蕉切片或者是碎丁放入粥里，用勺子不停的搅拌两分钟，等到香浓的香蕉味溢出之后即可。也可以加入少许的冰糖或者是蜂蜜。
四，最简易的香蕉冰棒
【香蕉吃法多正确食用助减肥】
知道吗?香蕉也可以被制作成冰棒作为日常的小零食哦。其实制作的过程非常的简单，把香蕉切成有一定厚度的香蕉片，可以裹上一层蜂蜜或者是巧克力酱，然后插上牙签，包裹住保鲜膜放在冷冻柜里冷冻几个小时，再次取出之后就变成硬硬的冰棒了。嘴馋的时候时候拿一片香蕉冰棒，既能解馋又不怕变胖。
五，超美味香蕉蒸蛋
准备一个橙子和一个香蕉，然后去皮切块。准备一个蒸蛋器会非常的方便，把水果丁放入蒸蛋器里，撒上少许的白糖，然后把鸡蛋打在里面，用筷子搅拌几下，高温蒸两分钟就可以了。香蕉蒸蛋的营养价值和饱腹感都非常高，能够代替小蛋糕来满足我们的食欲，并且有效的控制进餐的数量。