人们经常能够听到少食多餐 ， 但是少食多餐吃什么有要求吗?少食多餐适合减肥、胃部患有疾病等人群 ， 这些人群如果要少食多餐的话尽量吃一些比较容易消化的食物 ， 而且高油、高盐的食物要拒绝掉 ， 各种不健康的食物、饮品都是不在这个饮食范围内的 。一起来了解下少食多餐的十大原则有哪些吧 。
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⑧晚上十一点前上床睡觉 ， 睡饱了来生活：如果睡眠不足 ， 身体一样会能量不够 ， 没法帮你好好工作燃烧脂肪 ， 这样也无法瘦下来 。
⑨要有持续力 恒心：饮食、生活、作息调整 ， 大部分都要持续三个月才会出现效果 。
【少食多餐吃什么】 ⑩多喝水：每天至少喝2000cc 以上的水 ， 而且 ， 不要喝饮料!
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