一是芥菜 ， 有助于去掉人体内的脂肪 ， 利于保持苗条的身材 。
【推荐 最消脂的蔬菜水果】 二是萝卜、韭菜 。萝卜因含有辛辣成分芥子油 ， 可促进体内脂肪的新陈代谢 ， 减少脂肪在体内积聚 ， 以减少发胖 。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物 ， 有通便作用 ， 同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间 ， 减少肠道对脂肪等的吸收 ， 利于减肥 。三是黄瓜、冬瓜 。因为黄瓜中含有丙醇二酸 ， 这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪 ， 不妨经常食用 。
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