【健康快速减肥食谱排行榜】 减肥食谱排行榜,每个MM都想快速减肥、健康的减肥 。其实减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背,只要你在减肥期间吃对食物,改掉暴饮暴食的毛病,让你在吃吃喝喝中照样能瘦 。下面小编就介绍几款快速健康的减肥食谱,赶快随小编一起来看看吧!
注意:这里所说的菜肴份量分别是5寸盘一盘,并且不油腻 。各位MM如果要应用,可以任选某一餐的食物,自由搭配就可以 。
减肥食谱一
早餐:1碗豆浆、2片全麦面包、1个鸡蛋
中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,半碗米饭
晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,1小碗红豆粥
减肥食谱二
早餐:1碗红豆大米粥,一碟小菜,1把桂圆或大枣
中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,半碗米饭
晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
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