图 减肥期间必须戒的美食


1.西点西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪 。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了 。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧 。2.油条 油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪 。3.腊肠 1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪 。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高 。4.烤肉肠 肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌) 。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高 。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物 。
【图 减肥期间必须戒的美食】