养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部 。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰!
所以目标准确地选择食物，举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，都有很好的丰胸效果!特别是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特别显著!
1.胶质类
可增加脂肪组织和乳腺发展 。多吃海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、蹄筋类、木耳等 。
2.天然荷尔蒙
能提高性荷尔蒙，促进乳泡胀大 。多吃豆类，如黄豆、红豆、豆浆、豆腐等 。
3.海鲜类
【丰胸 七大丰胸食物】 含丰富的锌，可刺激性荷尔蒙，帮助丰胸 。多吃蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等 。

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