为身体“减负”小动作 _减腹瘦肚

冬天油腻食物吃多了，脂肪难免囤积在小腹，鼓鼓的小腹真的很影响穿衣和美观!下面介绍的3个简单的减腹瘦肚小运动，只要坚持练习，效果很快就会出来的，为你的小腹加油吧!
减腹瘦肚简单小运动
靠墙站
晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
顺时针抚摸
对肚子的抚摸也是很不错的选择的，记得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉，顺时针。过一会儿后，再加大一点点力度，这样再抚摸。慢慢地把力加大，最后抚摸到肚子的肉，有很强烈的炽热感后可以停了，这是为了燃脂哦。
站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，记得每天都要坚持哦。
【为身体“减负”小动作】