趣味舞蹈塑造迷人玲珑曲线 _舞蹈

减肥瘦身有不少女性为之狂热，为了迷人玲珑的协调曲线，她们尝试各种减肥方法，但是有些却对身体有着伤害。如何才能健康又有效的减肥？舞蹈也许是个不错的选择。下面小编整理了十种风格各异的舞蹈供大家选择！
踢踏舞
我们在舞台上看到的踢踏舞更多是拥有爱尔兰风格的舞蹈，舞者不注重身体的舞姿，而是着重趾尖与脚跟的打击节奏的复杂技巧来展现内心的情绪，穿上踢踏舞鞋，通过多样的花式步法来燃烧脂肪，锻炼身体，你需要超长的耐力、平衡力、和肌肉力量作为支撑，完美的曲线也会在耐心的练习中青睐于你。
Hip－Hop
Hip－Hop是从爵士演绎出来的街头嘻哈舞蹈文化，它即兴的舞蹈动作更能展现舞者的个性和内心，典型的动作包括颈部、臀部、手臂、腿部的弯曲和释放，想在众人party上一展风采么？那就来练习hip-hop吧，展示你自己的时刻即将来临！不过Hip－Hop对体力有很高的要求，比较适合年轻人。
【趣味舞蹈塑造迷人玲珑曲线】 交际舞
节奏和运动强度都不是很大的交际舞一直被视为贵族舞蹈，随着社会的不断进步，交际舞渐渐开始走入平民，尤其是一些年长者更是十分热衷这种慢运动，舞池中被无数人注目的感受和舞蹈倾斜身体等姿势，都能让我们较好的锻炼身体的协调能力。
肚皮舞
学习肚皮舞的现代女性开始越来越多，不仅由于它的舞姿婀娜性感，更是因为它能很好的、有节奏的锻炼我们的臀部、腹部、胸部、手臂和背部，舒缓我们紧绷的神经。肚皮舞的练习重点是，通过力量集中点——腹部的摆动快速带动整个身体波浪性的起伏，使周身肌肉得到很好的运动和训练，你只要放松，感受身体自然摆动就可以轻松拥有完美身材！
萨尔萨
被称为“催生爱情的魔法舞蹈”萨尔萨无疑是热辣、性感、狂野、奔放的代名词，舞者在劲爆强烈的音乐下激情热舞，释放压力、尽情享受，挑逗性的姿势和动感的身体摆动，同时消耗着我们身体的大量热量，让身体各处肌肉得到最有效的锻炼，这样一种充满活力且动能无限的舞蹈，怎能不让众多舞者爱不释手呢？
芭蕾舞
我们在台下欣赏芭蕾表演的时，都会感叹舞者轻盈的舞姿，艳羡她们协调的身材和控制力，其实，练习优雅芭蕾的过程绝对是一次对肌肉力量与耐力的考验，舞者通过手臂和腿的移动达到支持身体的目的，随着腹部和背部肌肉的收紧张弛，全身都能得到有效的运动和训练，自然可以协调我们的肢体和身材！
非洲舞蹈
非洲舞蹈如同非洲人民一样粗犷有力，旋律强烈感人。剧烈的头部甩动、胸部起伏、腰部屈伸、胯部摆动、臂部扭动等动作无疑是最剧烈的有氧运动之一，几分钟后舞者就会汗流侠背，气喘吁吁，不管是在健身房还是在体育教师，现代都市处于紧张工作的人们开始更关注如何发泄情绪和锻炼身体，火辣的非洲舞蹈都可以成为大家的最优选择。
宝莱坞舞蹈
宝莱坞这种传统的民间舞蹈来自印度，是印度民众为了庆祝丰收而编排的舞蹈，华丽的服饰、曼妙的舞姿、多变的节奏，让人应接不暇，但又有谁能想到，这样一场视觉盛宴的舞姿，同时也能帮助我们有效的锻炼身体各处肌肉，获得完美曲线呢？作为效果显著的有氧锻炼，不少爱美女士不妨试试，初学者可以从有韵律的耸肩开始，然后配合手臂和腿部的动作，随着变换的鼓点肆意舞蹈，好身材，跳出来，你也可以咯！
尊巴
尊巴已经成为当今国际最流行的健身课程之一，好莱坞众多影星把它当成瘦身的秘密武器，它将音乐与动感易学的动作融合在一起，通过跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头等自然的肢体动作带动我们的身体进行运动，带走身体多余的热量，紧致周身松散的肌肉，从而达到锻炼身体、协调身形的目的。几乎全世界的舞蹈教师和健身房都有专门教授尊巴的老师，你不妨也试试吧！
滑稽剧
滑稽剧绝不是低俗的哗宠取宠，而是一种优雅的取笑，智慧的嘲弄，不管你是身处繁忙的工作之中，还是伏案于众多的文件之内，你都可以通过参加滑稽剧来放松神经，唤醒愉快心情，现在很多的舞蹈工作室和体育场馆都拥有专门的滑稽剧健身房，你可以尽情展现自己的表演才能，更可以得到老师们的悉心指导，编排、走步、站位....都需要你调动周身的肌肉，锻炼身形的同时又拥有舒畅的心情，好身材又怎能不眷顾你呢

趣味舞蹈 塑造迷人玲珑曲线

趣味舞蹈塑造迷人玲珑曲线