时尚趣味运动减肥维护好身材 _减肥

有些想要瘦身减肥的朋友，往往坚持不下来。有时候心血来潮运动起来，可是没过多久就开始觉得枯燥，开始懈怠。这种
【时尚趣味运动减肥维护好身材】 心血来潮往往达不到减肥瘦身的效果，那怎么办？也许，尝试以下几种时尚趣味运动，可能会有点帮助。
肚皮舞
肚皮舞是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性，塑造优雅柔美的性感身材。如果你想减肥，或是想塑造完美身材，此外还想要时尚，肚皮舞可能会很适合你。肚皮舞并不像大家想的那样只是扭扭肚子，它包含着很多动作，能使全身舒展，它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的。
有氧搏击
有氧搏击，英文名为kickboxing 。有氧搏击最早由新西兰的搏击选手与职业健身操运动员推出，动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作，而且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力。有氧搏击操瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的瘦身运动，但是心肺不好的人不适宜。
普拉提
普拉提，来自德国，是一种静力性的健身运动，它注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位，通过一些速度缓慢的动作，较长时间地控制肌肉，达到消耗身体各部位能量的目的。但是想要减肥的美女们一定要在专业教练的指导下练习。
骑马
骑马是一项不错的运动，用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉，是瘦腿的不错方法。不过骑马虽有趣时尚，但也带有一定的危险，要做好防护措施。
体感动作游戏
wiifit是一款使用wii平衡板进行游玩的独特体感游戏。在游戏中，玩家可以利用身体的左右摇摆来玩呼啦圈，扭动身体来锻炼自己的投球技巧，甚至还可以用它来练习瑜伽！体感动作游戏，不仅能让你时尚着玩，还能助你时尚着瘦，闲暇之余，也是不错的娱乐活动。
滑板
电影里或是电视剧里头，经常会见着小青年滑着滑板酷炫的一闪而过。滑板，不仅是一项酷炫的运动，同时也是一项方便的减肥运动。平常上班，路途不是太远的话，可以考虑使用滑板代替，方便又时尚，不过前提是要先学会滑板，有熟练的技巧。
单排轮滑
单排轮滑是一项集休闲、健康、趣味于一身的健康运动，能让身体每个细胞都活跃起来。根据美国运动医学博士卡尔佛斯特提出的报告指出：30分钟的慢速单排轮滑鞋运动可消耗285卡路里热量，快速更可以消耗450卡路里热量。
排球
天气晴朗的时候，约上几个亲戚朋友，轻轻松松地打场排球，既可以享受午后阳光的温暖，又增进了彼此间的感情。此外，打个一小时，就会消耗掉好几百卡路里热量。

时尚趣味运动减肥 维护好身材

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