脑梗|脑梗来袭，夜间先知？提醒：睡觉时出现5种迹象，或是脑梗前兆( 二 ) 睡眠|熬夜

三、吃出来的脑梗， 3种调料滥用或是帮凶脑梗的发生与不良的生活习惯和饮食习惯有关，有些脑梗是吃出来的，下面这三种调料或是帮凶。

中国中医科学院西苑医院心血管科主任医师徐浩指出，少吃钠盐有助于降低血压，而高血压与动脉粥样硬化之间也有着密切的关联，同时也是脑梗的高危因素之一，因此平常要少吃盐。

糖分吃多了一方面会转化成脂肪，增加肥胖的几率，另外会导致血糖升高、血液粘稠，还可能增加血管堵塞的风险，更容易被脑梗等疾病盯上。

油脂摄入过多会导致血管中甘油三酯的沉积，促进血液粘稠的发生，增加脑梗的发生风险。
不光老年人会被脑梗盯上，年轻人患脑梗的也越来越多了，像久坐不动、经常熬夜等不良习惯，都会增加脑梗发生的风险。平常要少油少盐少糖，饮食清淡一点，尽量降低被脑梗盯上的风险。

参考资料：
[1
《触目惊心！血管就是这样被你自己一点一点堵死的！》.健康时报.2021-03-17
[2
《脑梗来袭，睡觉先知！如果睡觉时出现四种异常表现，小心脑梗发生》.医学原创故事会.2023-04-15
[3
《疏通血管，心血管领域最大的谎言！不添堵才是关键！》.医学界心血管频道.2021-06-23

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