【时间:饥点】天气逐渐转凉,冬天的脚步将近了,又将进入冬“藏”的季节,身体将适应气候,开始囤积脂肪来抵御寒冷,你自然也是口欲大开食指大动难以控制,不吃愧对自己,吃了愧对荷包及体重 。
现在,我们配合都会人繁忙的生活步调,特别教您中医减重DIY,面对冬季口欲大开食指大动难以控制,教你简易控制食欲的方法,适度的刺激耳朵的穴点可获得改善,
如“饥点”可刺激大脑食欲中枢抑制食欲,“胃点”有助消化、调节食欲的功效,“神门”有镇静安神的作用,避免因紧张或情绪不安而想借吃来解决 。
耳穴减肥DIY:
1、工具:镜子、棉花棒或笔,但请勿使用太尖锐的物 。
2、手法:在穴位上重复进行按、放的动作,按压20-30次,按压强度以不痛为原则 。
3、时间:“饥点”饭前或非进食时间嘴馋想吃时按压,“胃点”及“神门”于饭后按压 。
若已是过重者除使用上述方法,避免体重继续上升外,也该拟定减肥计划,合理的饮食、适度的运动,找出自己肥胖的原因,并选择健康正确的减肥方法,请勿使用躁进、激烈、残害身心的作法,否则只能成功一时,终究得面对复胖的恶梦,进入永无止尽的恶性循环中 。
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