动口也动手，教你三天就减肥 _减肥

三天白粥消脂餐、戒糖戒淀粉瘦身法、香蕉、蔬果减肥你会试吗很多人都认为最简单的餐单就最容易跟着做，可是这些餐单的局限性十分高，这几个餐单都标明每月只可试一次，每次最多连续三天，虽然是减肥，也不要损害身体哟~~~:)
三天期减肥法之蔬果减肥
蔬果减肥餐
声称∷三天减六至八磅
理论∷蔬菜水果热量低，兼可清肠胃
餐单简介∷三天只可吃蔬菜加水果及喝水，不准吃其它食物，每个月只可进行一次，每次最多连续三天。
【动口也动手，教你三天就减肥】 真相∷这餐单所供应的蛋白质、矿物质及脂肪俱不足，只用三天当然不会造成缺乏症状的出现。如长期进行，钙质不足会令女性增加患有骨质疏松症的机会，而且蛋白质不足更会令身体分解瘦组织。此外，铁质不足，容易引起贫血。维他命E不足，会令皮肤乾燥。蔬果虽然有益健康，但它们所含的营养素并不足以维持身体所诉的养分，所以不能单吃蔬果度日，必须配备五谷类、肉类、豆制品及奶类。
安全度∷绝不能长期使用