减肥话题总是受人关注,每个人都想拥有苗条的身材,但是由于不良的饮食习惯、生活习惯在加上缺乏锻炼,导致现在肥胖成为人们的一大烦恼 。想要减肥可以选择的方法有很多,不过我们应该选择那些不会对身体健康产生影响的方法 。按摩减肥就是人们选择的健康减肥方式 。通过按摩促动脂肪的燃烧,那么怎么按摩可以瘦腹呢?
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【按摩瘦腹简单又有效 按一按按出纤细腰腹】
按摩瘦腹简单又有效 按一按按出纤细腰腹
1、简单指压法
细腰的指压点包括:后背脊骨旁两侧2点;由此向外一寸处左右各一点;再向外一指宽处左右各一点,共计6点 。两手放在腰部,将大拇指的指腹放在离脊骨最近的指压点上,两侧同时按压3秒 。然后松手,移向下面2个指压点 。这样一直压到外侧的指压点 。用力越大效果越好 。
肚脐正下方4寸的一点及其左右各一寸的2点,共3点 。将两手的三指(食指、中指、无名指)并拢,一次由右向下一指压点处 。自己轻轻地按压在上面,感觉力度的适中为宜 。
2、 摩擦减肥
首先你要全身放松,右手全掌按在腹上 。然后以肚脐为中心,按顺时针方向按摩,呼吸要保持平稳,力量均匀 。按摩50分钟算一次,每天要进行一次,每12次为一个疗程,每一疗程之间可休息3~5天 。
注意:按摩要与呼吸同步i,就是要吸气时手按摩右上半圈,呼气时手按摩左下半圈 。
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