央视主播董卿的减肥方法 _减肥方法

导读：央视美女主播董卿除了迷人的笑容，苗条的身材也是令人羡慕的，那么她有什么减肥方法呢？当董卿谈到自己的减肥方法时，主要是从健康饮食和生活习惯两方面着手的。下面让我们一起看看董卿的减肥方法吧。
央视主播董卿的减肥方法
1、享受美食

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不知从什么时候开始，我们都成了食疗主义者。食物能让我们满足、开心、放松和停止哭泣。当你紧张的时候，很自然就想抓点什么往嘴里放……如果你实在难以抵制诱惑，那就找一些低热量的食品代替吧，比如品种繁多的水果。这些低热量的食品有利于减肥，而它们并不像你想象的那么难吃，而且吃过了感觉很放松，何乐而不为呢？
2、与食物和谐相处
如果你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗？有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同时有所节制。饮食减肥方法基本要求：做到每日三餐定时，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好坏都要吃到8分饱。
时就餐，合理加餐，保证每天均衡营养，使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动也是生活的必修课，它让你精力充沛，无论是家庭、工作，还是自己，都能应付自如。
【央视主播董卿的减肥方法】