小S身材引人妒瘦身秘笈大公开 _瘦身

导语：小S面容较好、四肢纤细、上围丰满，这种傲人身材更是让男性喷鼻血、女性嫉妒得咬牙切齿。身为2个孩子的妈，小S在保持性感身材方面可是有独到见解的哦。我们就来见识一下这位徐老师的风采吧。
小S身材引人妒瘦身秘笈大公开
毛巾、哑铃练紧臂

文章插图
步骤：
1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。
2.将毛巾对折，用双手抓住两端。
3.将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
4.将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。
5.可交互做4次。
对手臂有不同的要求，锻炼时的方法也不一样。例如毛巾拉手，就是练手臂内侧，这个动作简单易学，不用花钱，随便拿家里的毛巾来拉一拉就好。而举哑铃的动作除了可以让你的手臂结实之外，还可以练出线条。如果家里没有哑铃，矿泉水瓶也可以。
【小S身材引人妒瘦身秘笈大公开】

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