经常运动健身适当的吃一些蛋白粉是有好处的，它有助于增长肌肉，比如说在健身之前以及健身之后，都可以适当的吃一些蛋白粉 。除了蛋白粉以外，经常健身的人应该注意补充蛋白质，平时适当的吃一些高热量的食物也是比较有好处的，经常吃一些牛肉都有助于促进肌肉的生长，我们来看一下这方面的内容 。
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
■蛋白质应该也完全可以通过日常合理膳食补充 。
■健康成人在日常合理膳食基础上不需要再补充蛋白粉，否则将导致蛋白质摄入量超标，并可能由此给机体带来不利影响 。
【多大运动量吃蛋白粉】 ■对于不能正常进食，或蛋白质需要量增大，或蛋白质吸收不良，或蛋白质消耗过多的患者或特定群体，在营养师指导下适量补充蛋白粉是需要的 。
- 鱼头火锅怎么做好吃
- 吐血推荐：吃不胖的绝招
- 巧吃苹果减肥
- 尽情吃除了土豆黄豆玉米以外的所有蔬菜和牛肉
- 1984年属鼠人2020年运势【属兔的女孩子都喜欢吃什么零食!】
- 体寒能吃柚子吗
- 属鸡的人2021年多大了 今年肖鸡人运势好不好？,2021年出生的运势如何
- 每天必吃一点海植物
- 婴儿可以吃花生吗
- 苹果餐有两种 吃法