吐血推荐:吃不胖的绝招

【吐血推荐:吃不胖的绝招】 下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀,对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住:一定要持之以恒哦!
1 三餐定时定量 。
 2 用小的碗盘装食物 。
 3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西 。
 4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒) 。
 5 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 。
 6 只吃瘦肉,不吃皮 。
 7 点有骨头或有壳的东西吃,不要吃绞肉 。
 8 点有刺的鱼吃 。
 9 吃肉丝炒菜类的食物,少吃大块的牛排、猪排或鸡排 。
10 沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉 。
11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃 。
12 宁愿选择水果而非果汁 。
 13 细嚼慢咽 。

吐血推荐:吃不胖的绝招

文章插图

 14 只在餐桌上吃东西 。
 15 不边看电视边聊天同时吃东西 。
 16 不把肚子当剩菜的垃圾桶 。
 17 吃东西后立刻刷牙 。
 18 不要在家里储备零食 。
 19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人 。
 20 肚子饿的时候,不要去买东西 。