辣妈李湘产后健康减肥方法大揭秘 _揭秘

对于很多人准妈妈来说，她们为了能够让宝宝吸收更多的营养，因此不顾及身材为身体进行滋补，从而导致产后肥胖一时难以恢复，李湘就是这样的一个案例，在生产完后近一年都处于肥胖的状态，这种不瘦反胖的妈妈并不多见。下面就让我们来揭秘一下李湘是如何瘦到魔鬼身材的。

文章插图

辣妈李湘产后健康减肥方法大揭秘
饮食

在饮食上，无论是产后减肥还是正常的减肥，都需要调整饮食。李湘产后减肥方法也不例外。油炸食物、甜食、脂肪含量高的肉类都不在李湘的饮食餐单上。李湘以前很喜欢吃蛋糕巧克力，但是为了能成功瘦身，也只能舍去。作为主持人，聚餐应酬是必不可少的。在这种情况下，李湘也用白开水代替果汁和碳酸饮料。
李湘表示要向成功减肥，除了远离高热量高脂肪的食物，还要多摄取蔬菜、水果、蛋类、鱼肉等热量比较低但又营养丰富的食物。这些食物能够补充人体需要的蛋白质和维生素。同时还有助于排出体内垃圾废物，促进新陈代谢，防止便秘。李湘提醒大家，在购买水果前一定要认清水果的糖分，有些水果虽然热量不高，但是糖分很高，同样不适合用来减肥。
由于工作的关系，李湘还采取少食多餐的饮食方式。这个方法不但对产后减肥有帮助，对非产后减肥的MM也有很大作用。少食多餐能有效避免脂肪堆积，避免出现饥饿感，也能改掉吃零食的习惯。同时还能防止暴饮暴食对肠胃造成刺激。
【辣妈李湘产后健康减肥方法大揭秘】