健康减肥明智的选择 _明智

在时尚健康、健美的今天，为满足人们的爱美之心，各种减肥方法应运而生，层出不穷，五花八门：什么饥饿减肥、抽脂减肥、运动减肥、药物减肥、饮尿减肥、气功减肥……爱美心切的人们真是有点耳晕目眩，不知所措，往往容易误入歧途！有关减肥专家指出，片面的、过分的行为和减肥方法，都是错误的，且对身体是有害的。1.饥饿减肥是愚蠢的减肥方法。饥饿不仅伤害消化系统，而且身体在过度饥饿的情况【健康减肥明智的选择】

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下反而会吃得更多更猛，如此更助长身体肥胖的趋势。2.药物减肥有害无益。某些药物确实有提高新陈代谢率的作用，减肥效果明显，但不能持久，易于反弹，且对健康有害无益。3.抽脂减肥不可盲从。抽脂主要是通过抽出局部皮下脂肪，减少局部脂肪数量而达到减肥的目的。但它有严格的手术指征，不是适合所有的肥胖者。代价昂贵且会给人带来生理痛苦，若处理不当，易并发感染，还会留下血肿或疤痕等后遗症。4.减肥保健品治标不治本。许多号称有减肥功效的保健品其实质是通过使用食欲抑制剂或利尿剂、代谢刺激剂等来影响人体消化吸收或促进脂肪分解，还有的通过脱水或腹泻来减重，但水分很容易通过日常饮食补充回来，而经常腹泻还会损害肠道功能，导致机体吸收功能紊乱。5.过量运动不一定减肥。只要运动就会瘦的观点是不全面的，而太剧烈的运动会令你疲累不堪，瘦身效果却不一定明显。科学的减肥方法，应该是饮食控制+运动疗法+行为疗法的综合减肥方法，必要时辅助药物、手术、按摩、气功等措施，已被众多的减肥实践所证实。“减肥跟我做”的减肥计划就是根据综合减肥的科学方法和减肥者的自身个体情况，制定的综合减肥计划，这才是科学、健康的减肥方法，也是减肥者最明智的选择！