【健康性感身材 肌肉不能没有】 导语:拥有健康性感的身材是每个女性的愿望,但光顾着单纯减肥就只能变成不健康的瘦,有点肌肉才是最美的!好莱坞女星们在这方面可没少下功夫,看看詹尼佛·洛佩兹的漂亮腹肌,让穿着短Tee的她看起来十分迷人 。相信不少女性朋友着迷于训练肌肉,但是到底怎么练才能不做无
文章插图
用功,需要听听专家的意见 。3个快速增加肌肉的妙招,绝对能让你事半功倍 。
1、力量型和轻量型训练配合
当你下定决心开始整个训练,辛苦的锻炼可能会让你觉得很痛苦,有时候你会走来走去伸展一下缓解力量型训练的紧张 。事实上,轻量型训练让血液循环会减缓肌肉酸痛 。所以在长时间的力量训练后,做一些轻量的有氧运动可以帮助修复和增强肌肉,在痛苦过后来点短距离的慢跑和伸展运动吧 。
- 瘦身苗条并不等于健康
- 男人眼里什么型女人最性感
- 台湾七大魔鬼身材缺陷之撼
- 明星教你打造完美身材
- 晴格格王艳产后瘦身四招 依然好身材
- 蔡依林保持身材秘诀
- 赵欣瑜教你火辣身材怎样炼成
- 每天一盘健康的沙拉
- 芙蓉姐姐减肥后性感大露 演唱会上遭猛男激情强吻
- 梁洛施身材发福走样 盘点昔日火辣性感大胆写真