中医看肥胖与减肥 _减肥

一般减肥的人多半求助於节食、运动、西药，但是你知道中医也有减肥的药方吗虽然肥胖并不是那种致人于死地的病症，可是却对肥胖的人造成了心理上的负担。所以，肥胖除了应该运动来改善之外，或许可以问问中医师是不是可以利用中药温和的药方来改善。
中医看待肥胖的种类很简单，只有两种：就是实症与虚症。何谓实症、虚症很简单就是指实胖与虚胖罗！但是中医看待肥胖的角度与人体的消化器官有关。所以，唯有透过中医的问诊才能知道自己的肥胖种类。
一、肥胖实症
这种类型的人，就是总比别人多。吃的多、消化快、脂肪多。因为吃得多，所以身体的消化器官就将吃进肚子的通通都吸收了，但是由于热量实在太多了，超过了人体所需的热量需求。所以，多半都被累积成脂肪。
实症的人就是肌肉比较多，从外表看来比较结实、壮。常常伴随的症状就是便秘、囗干舌燥等现象。
二、肥胖虚症
这种类型的人俗称虚胖。这种人通常每餐吃的量并没有很多，但是就是会发胖。再加上现代的人运动量锐减，所以，才会有虚胖的产生。
虚胖的人顾名思义就是胖的不实在的。所以肌肉比较松垮，又有水肿的现象（体内水份过多所致），而且饮食量都吃的很少，是属於肥胖中最冤枉的一种。

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中医减肥首先要了解自己身体的状态，然后必须知道对症下药。何谓对症下药呢指的是依照自己身体实际的症状，采取有效的解决方法。解决方法除了采取中药药材外，还包括了配合运动、饮食等方法来改善。
根据上面的介绍，如果你已经了解自己肥胖的情形。准备好好的解决自己肥胖问题。那么要注意的是，减肥不是一两天的事。而是长期的抗战唷！唯有知道这项定理的人，才会真的减肥成功。千万别用太激烈的方式来减肥，否则不仅伤身，也容易回胖。
对于实症的肥胖者，抑制食量是最好的解决良方。因为有实症的肥胖就是因为你吃太多了。唯有真正的减少饮食，才能够真正的瘦下来。另外，必须将饮食尽量改成清淡、高纤维、低热量的食物。如果你害怕无法遵守低热量、高纤维的食物守则的话，建议你尽量自己带便当。每天回家自己按照食谱做低热量食物，如此一来，因为食物量大而变胖的你相信会有改善。
【中医看肥胖与减肥】 对于虚症的肥胖者，你就是因为少动才会产生虚胖的情形。唯有多运动才能真正的减肥成功。所以，多多安排自己的运动时间与强度。才能真正将身上的肥肉给扫除。