饱尝美食又不胖的秘密

导语:除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外,身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈!想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收,是非常关键的,其实只要聪明地遵循饮食秘诀,面对餐桌上的各色美食,不再让你如临大敌了……
饱尝美食又不胖的秘密
提高自身代谢
在多于4~5小时内不吃东西,你体内的血糖值

饱尝美食又不胖的秘密

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将降低 。这样一来,你的身体会渴望摄入大量的糖分 。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉 。控制食欲的关键在于有规律地按时进餐,每顿要饥饱适宜 。专家们提倡在每日三餐基础上,另加两顿便餐,食量均以中等为宜,一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料,对加餐来说是一种上佳选择 。这样做更容易让你身体消化吸收,这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中,同时使囤积脂肪的可能性最小化 。
只在该吃饭的时享用美味
当你面对美食时,先问问你自己是否真的饿了 。如果不饿,最好打住,去做些你感兴趣的事情分散一下食品对你的诱惑力 。如果真觉得饿了,才可以大快朵颐 。不过,餐前先吃一点低热量食品,如苹果、黄瓜,对抑制食欲会大有益处 。
【饱尝美食又不胖的秘密】