7秒钟减肥方法 _方法

导语：七秒减肥法，你有没有听过？其实就是日常生活中的小动作！只要能长期坚持下来，就能实现让你健康减肥瘦身。
7秒钟减肥方法
7：00边刷牙边抬一条腿

文章插图
一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。
8：30上滚梯时抬起后脚跟
上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半部分放上去，坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。
【7秒钟减肥方法】

7秒钟减肥 方法