减肥零食推荐 自制甜食也瘦身
脱脂酸奶冰激凌(每份热量：111卡;脂肪：0)
，8盎司冻柠檬浓缩汁，混合均匀，冷冻即可 。
【减肥零食推荐 自制甜食也瘦身】
文章插图
0脂肪，83%碳水化合物(23克)，17%蛋白质(5克)，少许纤维，153毫克钙，0.34毫克铁，60毫克钠 。
专家点评：脱脂酸奶含有跟普通奶制品一样丰富的钙质，却无高脂肪之虞，益于骨骼和牙齿，还能减轻经前症状，消除腹胀，加速精力的恢复 。柠檬浓缩汁不增加额外热量，有极佳的调味作用，如希望多补充维生素C，还可添加一些鲜榨果汁，增强美白肌肤和抗衰老的作用 。
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