老年人血压本身就偏高不用治疗
这种看法对吗?
答案:错误
不论是年轻人还是老年人 , 血压超过140/90毫米汞柱都是需要处理的 。 我们在临床见到很多血管疾病都跟高血压相关 , 尤其是老年人 。
长期服用降血压药物
会使动脉产生硬化吗?
答案:不会
恰恰相反 , 如果有高血压的话 , 降压治疗可以使动脉粥样硬化发生的危险降低 。
血压高了就吃药
正常了就可以停药吗?
答案:不可以
建议高血压患者必须长期服药 , 一旦停药会出现血压反弹 , 非常容易造成急性心肌梗死、脑梗死 , 甚至慢性肾功能损伤 。
高血压患者能不能喝咖啡?
答案:可以
咖啡里虽然含有一定的咖啡因 , 可以起到兴奋作用 , 但咖啡因含量比较低 , 作用比较缓和 , 如果您饮用咖啡后没有不适的感觉 , 高血压病人同样可以正常饮用咖啡 。
但是如果饮用咖啡后觉得心跳加快 , 那么咖啡的饮用量需要控制 。 同时需要注意的是 , 咖啡类饮料其实咖啡成分非常少 , 还有大量高油、高脂成分 , 咖啡类饮料是不建议饮用的 。
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划重点
06
怎样能让高血压来得更晚一点?
控制良好的体重
【这种超便宜的药,能降低新发高血压的风险?怎样让高血压来得更晚一点?】管住嘴、迈开腿 , 只要你控制10公斤体重 , 血压可能就会下降约20毫米汞柱 。
保证充足睡眠
每天保证良好作息 , 早睡早起 , 不仅可以使血压更低 , 还可以使血压更加平稳 。
少吃盐
减少摄入盐和含盐高的调味品 , 比如酱油;减少食用含盐高的加工食品 , 比如咸菜、熟食;一般盐每天的摄入量为6克 。
保持正确的生活方式
戒烟限酒、适量运动、保持愉悦的身心 , 这样才会让血压控制得更好 , 让高血压来得更晚 。
正确降血压
1、跑步有助于降血压 , 要坚持每天跑 , 把体重降下来
2、香芹钾含量比其他芹菜更高 , 更有助于血压的平稳
3、适当摄入钾 , 具有预防高血压的效果 , 建议食用高钾低钠盐
(CCTV生活圈)
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