为何很多人的肠道有问题？守护好肠道功能的几个小妙招坚持做( 二 ) _健康小知识

5、要从情绪上入手
当肠道出现问题，运转不通畅时，很可能是情绪处于高度紧张的状态，一旦当精神长期紧张和焦虑时，肠道的消化功能也会逐渐走低，甚至还会出现无法正常排便的情况，因此，要从情绪上保持更积极和乐观的状态，这也是避免肠道疾病爆发的有效手段之一。

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6、坚持运动
通过运动的方式，不仅能激活各个细胞的活力，更关键的是，也能增加肠胃蠕动的速度，当运动量达标时，肠道的功能也会逐渐趋于稳定的状态，尤其是有氧运动对肠道的促进和积极作用，是不容忽视的，因此，在日常生活中也要养成运动的良好习惯。
7、多喝水
对每个存在肠道疾病困扰的人士而言，在日常生活中一定要养成多喝水的习惯，尤其是白开水，作为肠道蠕动的润滑液是无论如何都不能缺少的，也是确保肠道健康最有效的手段。

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参考资料：
1、《90％国人有肠道健康问题！提醒大家：做好6件事，提高肠胃动力》
2、《90％的人肠道都有问题！养成健康肠道，这些“肠”识你一定要知道！》
3、《95%的人存在肠道问题，保护好肠道健康更长寿》