燕麦海苔3个月轻松甩肉15斤

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燕麦+海苔3个月轻松甩肉15斤
【燕麦海苔3个月轻松甩肉15斤】 网友阐述

燕麦海苔3个月轻松甩肉15斤

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我家里公司大约5公里,为了减肥,我选择每天步行上班,大约需要55分钟,然后到公司先喝一杯温水蜂蜜(蜂蜜一般放一大勺子),然后吃一杯即冲的纯燕麦 。早餐之所以选燕麦,是因为看了很多报纸和杂志,上面都说燕麦是减肥的最佳食品之一,尤其是早上吃效果更好 。
很多吃过燕麦的朋友们肯定都晓得,纯燕麦实在是淡而无味,刚开始我真是咬牙坚持的 。后来实在吃不下去了,就想了很多办法,比如加蜂蜜、水果、果汁什么的 。
在尝试了很多“配方”后,最后终于找到了一个好东西,那就是海苔 。我一般是先倒4/5杯开水,然后一边加燕麦一边搅拌,最后加一包海苔,放置两分钟就大功告成了 。再配上一个煮鸡蛋,到了中午11点都不觉得饿 。
中午饭我基本都正常吃的,不过米饭还是很控制,一般就一小碗 。下班前我会再吃点燕麦加海苔,或者吃个水果垫垫肚子,然后走回家 。
晚上在家转转呼啦圈,做一些深蹲,还有举举矿泉水瓶 。就这样一点点地瘦下来不少哦,到现在一直只有105斤 。
我成功减肥的最大心得就是,一定要选对食物,既要营养,又符合自己的口味,这样才能长期坚持 。我觉得燕麦和海苔就是我减肥的功臣 。
专家点评:
燕麦被公认为每天必吃的营养食品之一,它最大的特点就是富含可溶性纤维,可帮助肠胃蠕动,使排便顺畅 。每天食用50克燕麦片,还能有效降低胆固醇水平 。
海苔看起来似乎是用来调味的,但它与燕麦的搭配非常科学 。早餐食用燕麦加海苔,不但使得减肥的作用更强,海苔中独有的维生素U,还有养胃的功效 。