5个身体易肥胖的时刻 _肥胖的时刻

减肥似乎是个永恒的话题，经久不衰。有些人为了减肥节食，运动，其实，减肥也是要注意方法的。健客网网上药店小编提醒减肥人士要注意这5个易肥胖的时刻，因时制宜，才能够健康的生活。
一、晨起时刻。晨起时，人体已有近8～10个小时处于空腹状态，很容易感到饥饿，而且为了迎接上午的工作和学习，必须补充能量。但是盲目的进食早餐会给身材甚至健康埋下隐患，要想保持一天都精力充沛，并且能更好地实施减肥计划，就必须合理设计早餐。

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二、午餐前半小时。繁忙的工作、学习，使人体力消耗比较大，午餐前更是非常容易饥饿，这个时候不注意防范肥胖的入侵，就会使午餐时摄入过多能量，减肥不仅很难出成效，还会使身材朝着肥胖的方向进一步发展。
三、工作间隙。由于工作压力大，很多人都会在工作间隙时特想吃东西。其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步来分散注意力。
四、感觉饥饿时。这时你抵抗美食的诱惑能力最低，也最容易放松警惕而大吃大喝。所以，在决定吃东西前，你最好先喝点水，因为你的饥饿感有很大一部分是身体正处于脱水状态而造成的，喝水会缓解你的饥饿感。
【5个身体易肥胖的时刻】 五、健身之后。这个时候很容易感觉到饥饿。但是不管你多想吃东西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否则刚刚所做的运动将功亏一篑。