冬季减肥饮食最重要四款食谱消脂瘦身 _瘦身

女人天生爱美，也希望能穿漂亮的衣服，可是抵御很多肥胖者来说，总是和漂亮的衣服无缘，而商场里的各种衣服好像都只是为瘦人而准备的，所以想要变美丽，那么减肥就刻不容缓，平常要合理自己的饮食，还应该进行适量的运动，下面为减肥人士提供几款减肥食谱，让你这个冬天瘦下来。

冬季减肥饮食最重要四款食谱消脂瘦身
玉米粥
材料：玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量
做法：胡萝卜洗净、去皮、切丁。米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥，再加入玉米粒及盐调味即可。
减肥功效:
玉米可以降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老、美容减肥、通便等作用;胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素A ，可以明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。
黑木耳红枣汤
材料：黑木耳、红枣、白糖。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅。锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下，即可食用。
减肥功效：
黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果，尤其是它的植物胶质，这种物质有着强烈的吸附能力，可以吸附掉肠道中杂质和脂肪再排出，从内尔外的起到清肠排毒的效果。
红枣是很好的滋补品，尤其是对于女生来说有着补中益气养血安神的效果，另外红枣的特点是维生素含量非常的高，也被称之为“自然维生素丸” ，女生常吃的话不但可以减肥瘦身燃脂，还能补充维生素让你健康瘦身哦。
凤凰中医精彩内容推荐:
中医强荐五种减肥食物越吃越瘦
【冬季减肥饮食最重要四款食谱消脂瘦身】

冬季减肥饮食最重要 四款食谱消脂瘦身

冬季减肥饮食最重要四款食谱消脂瘦身