减肥是一个用很的话题 , 尤其对于女性来说 , 更是把减肥作为一项任务 , 为了苗条的身材很多人忍饥挨饿 , 辛苦运动 , 不过这些方式虽然可以起到效果 , 但是也会对身体产生影响 , 因此建议大家采用健康的方式 , 食疗的运动 , 搭配上合理的饮食让你健康减肥 , 下面三款减肥食谱供您选择 。
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减肥三款药膳 消除多余脂肪
【减肥三款药膳 消除多余脂肪】 蟹肉烧冬瓜
原料:冬瓜200克 , 蟹肉45克 , 盐、油、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量 。
做法:将蟹肉放入碗内加少许汤 , 放上葱、姜片 , 上蒸笼蒸20分钟 , 冬瓜切3分厚的片 , 用沸水烫一下捞出备用 , 起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉 , 倒上蒸蟹时碗里的汤 , 加白糖、盐、黄酒调好味 , 煮5分钟 , 用水淀粉勾芡 , 即可食用 。
功效:冬瓜热量低 , 能去除身体中多余的脂肪和水分 , 是最佳消脂瓜类 。与蟹肉同用 , 具有减肥健美之效 , 适于心脏病、肾脏病、糖尿病和肥胖症患者 。
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