薏米可减肥这样吃薏米最减肥 _最减肥

如今已经是瘦人的天下，是以瘦为美的时代，所以为了让自己也变的苗条，人们选择各种各样的减肥方法进行瘦身，食疗瘦身是人们最佳的选择，通过选择低脂、低热量的食物来达到减肥的目的，而薏米是人们最常选择的减肥食物，高营养却低脂肪是减肥的最佳主食。那么怎么吃才能减肥呢?

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薏米减肥功效：

文章插图
薏米仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致;此外，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。既想减肥又想变漂亮的人，最适合吃薏仁减肥餐了。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑，还能减肥，
薏米减肥食谱
薏米绿豆百合粥
材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，知道薏米熟透，好像浆糊那个形状就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
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